虎扑中国后卫（虎扑中国后卫排名）_CBA

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1、相反的，假如您偷懒或想偷工减料、跳跃升级，此则容易造成动作不合理。

2、您好，打好篮球的最基本的方法还是多练习，只有掌握良好的球感，运球起来才会得心应手，下面是我的一些经验希望对你有帮助！一运球/过人。（1-5的关于控球，6是关于变向和突破）1，作为后卫，运球是必须要掌握的技术，练球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。

3、先练好运球，开始练习时就注意左右手一起练，开始先半场跑动练习，然后就是全场跑动练习，控球时注意要看前方和四周，不要盯着地面。

4、体能训练。可以多练习高抬腿跳（每天5分钟）、俯卧撑（每天100个）、平板支撑（每天5组，每组2至5分钟）、踮脚跳（每天5组，每组2分钟）。观察分析能力。本人也是打控卫的，控卫最基本的就是要有观察分析能力，用最短时间判断球应该如何传递起来，善于传球，制造有利时机，多注意被漏防的队友。

5、动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。10。动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

6、多和别人打球，增强防守练习，一个出色的后卫必须防守好（基德，科比，乔丹，韦德等都是这样），传球时后卫的基本功，有条件的话找人一传一接（别嫌简单和枯燥，乔丹和皮蓬当年就是这么练的），没条件就对着篮板或是墙传，自己再接，一定要注意手型。

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