市监局每天办公6.5小时电话无人接（市监局上下班时间）

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本文目录一览：

• 1、中国人均睡眠时长降至6.5小时,如何让自己睡个好觉?
• 2、关于白鳍豚
• 3、建游泳池的注意事项

中国人均睡眠时长降至6.5小时,如何让自己睡个好觉?

此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。补救别忘要午睡。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。

对于50岁到60岁的男性朋友们而言，每天的睡眠时间尽量控制在5~5个小时左右。而女性由于身体里的激素分泌水平变化，建议大家维持在5~8个小时左右最佳的睡眠时间，最好是保证在晚上9：40到早上5：20左右。

首先真的存在睡觉的黄金时间。我认为是晚上10点以后到早上六点之间，这段时间是睡觉的黄金时间，睡眠的时间是晚上到了10点钟左右的时候最容易入睡，要保证八小时的睡眠，因为睡眠周期是90-100分钟一个周期，一个晚上4-5个周期，所以总共的睡眠时间就是八小时左右。

所以癌细胞也会趁机扩散。虽然现在很多人都是非常喜欢熬夜的，但是长期熬夜不利于身体的健康，所以睡眠时间最好保持在7个小时或者是8个小时左右，平时可以选择在夜晚11点或者是10点左右睡觉，这样第2天的精神状态才会更加的良好。

关于白鳍豚

白鳍豚（bái qí tún），在长江里大约生活了2500万年的白鳍豚，是中新世及上新世延存至今的古老孑遗物种。白鳍豚是鲸类家族中小个体成员，是世界上现有5种淡水豚（拉河豚、亚河豚、恒河豚、印河豚、白鳍豚）中存活头数最少的一种。由于数量奇少，白鳍豚不仅被列为中国一级保护动物，也是世界12种最濒危动物之一。

白鱀豚（学名： Lipotes vexillifer ；媒体常写作“白鳍豚”或“白暨豚”），是中国特有的一种小型淡水鲸，仅产于长江中下游及附近的河流、湖泊内。被认为是当前最接近灭绝的水生哺乳动物，有“长江女神”、“水中大熊猫”之称。白鱀豚自成一科，是古老的孑遗生物，化石证据表明530万年前的上新世时期就已在长江出现。

年：2月，农业部召开关于保护白鳍豚紧急会议，商讨保护对策。 1997年：6月，中国野生动物保护协会等单位专家及来自北大、人大的部分大学生倡议1997年为挽救濒危野生动物——白鳍豚年。 1997年：8月，“长江瑰宝白鳍豚展览”在北京自然博物馆举行。 2000年：4月，在北京开通了“爱白鳍”网站。

长江禁捕已经实施10年，关于白鳍豚是否还能重新出现，以及其种群恢复的可能性，这是一个复杂而微妙的话题。白鳍豚，作为长江流域的旗舰物种，曾经是这片水域的常见居民，然而，由于过度捕捞、水污染和栖息地破坏等原因，它们的数量急剧下降，已经濒临灭绝的边缘。

白暨豚是哺乳纲、鲸目的一科水生动物，是中国特有的一种小型淡水鲸。白暨豚体呈纺锤形，体长5-5米，体重可达230千克。吻部似鸟喙般向前伸出，窄而长，吻尖略向上翘，约30厘米。额顶显著隆起，鼻孔长在头顶，呼吸时，头部先出水，喷出的水花不高。白暨豚眼极小，在口角后上方。耳孔呈针眼状。

中国、日本、美国、加拿大、英国、德国和瑞士七国的鲸类专家，对宜昌到上海的长江干流进行了为期六周的科考，未发现任何白暨豚，认定其功能性灭绝。2018 年11月14日，《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》更新发布，暂未确认白暨豚灭绝，保持原定评级“极危”。

建游泳池的注意事项

1、各配套设施墙面、地面均应满铺瓷砖或大理石，均设防滑措施。（6）游泳区内应设饮水处。（7）各种配套设施材料的选择和装修，应与泳池设施设备相呼应。游泳池环境要求 （1）游泳池环境大方、优雅、美观、舒适。（2）游泳池门口设注意事项、营业时间、价格表等标志标牌。

2、在家里建一个游泳池不需要手续，只要土地征得土地所有人的同意即可。相关注意事项：注意事项一：建筑室外游水池最重要的是寻觅清洗的水源。如水质不良，会引起流行症，寄生虫病。室外游水池通常建筑在河流或湖泊上。河水来源于泉流、沼地、湖泊，雨水，居民区下水道污水及工业废水也能够流入其间。

3、楼顶泳池设计建造有哪些注意事项确认楼顶承重 想要建造一座楼顶泳池，首先需要确认楼顶承重。务必请专业的楼板承重检测单位进行鉴定，承重需要达到楼顶泳池承重要求，或者对承重不达标的楼板进行加固处理，才可以进行下一步的泳池设计和建造。

4、此外，如果已经确定要建凉亭、露台或其他带有炊具和座椅的休闲场所，那么在这些地方建造别墅泳池似乎更加的合理。泳池装修注意事项在装修泳池的时候了解一下游泳池的尺寸是我们必须要做的事情。泳池设计分为室内、室外两种类型，各自有不一样的标准。

5、管理员、救生员在游泳池开放时间内负责管理，如发现对健康有影响或安全隐患，可随时关闭泳池。有下列情形者，不得进入游泳池：有传染病或其它恶疾者，精神疾病或癫痫患者，无家长保护之儿童，携带危险物品者，有危害场内秩序及风纪者。

6、由于泳池处于楼顶，首先要注意的就是防水，首要需要做到位的也是防水，也可以说防水大于一切！由于泳池装修并不复杂，安装好不锈钢上下水扶手以后，就可以进行面层铺装。泳池面层材料最好选择海蓝色陶瓷材质的，不要选择玻璃马赛克，因为马赛克脱落容易伤人，这是有先例的。

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